MIND
THE
HEALTH
TESSA CORDUWENER
Trajecten voor jouw beste psychologische
en lichamelijke gezondheid!

MIND THE
HEALTH
TESSA CORDUWENER
Trajecten voor jouw beste psychologische
en lichamelijke gezondheid!

PSYCHOLOOG NIP®
Meer dan 20 jaar ervaring
Specialist voor professionals met complexe problematiek
Na je intake zo aan de slag!

Online therapie deels ook mogelijk
Mind the Health: het geheel is meer dan de som der delen..
Lichaam en geest opereren niet los van elkaar. Vaak gaan we er echter wel op die manier mee om. Rouw of heftige gebeurtenissen stoppen we het liefst diep weg. we compenseren met ons hoofd. Het is niet voor niets dat veel diep beschadigde mensen het heel ver schoppen zakelijk. Maar op een bepaald moment loop je dan toch vast. Het is interessant om te zien hoe de samenhang is tussen jouw klachten. En wat je nodig hebt om daar weer uit te komen.
En een behandeltraject bij Mind the Health omvat dan ook onderdelen uit alle aspecten van gezondheid. In een en traject bij mij kijken we naar het totaal van jouw leven. Naar de totale context van jouw doelstelling als het ware. Hoe zit het met je werk en je privéleven? Wat zijn jouw leefstijlkeuzes en welke zaken spelen er allemaal een rol? We doen bloedonderzoek en kunnen naar bio-markers en epigenetische factoren kijken. Dit wordt in de behandeling ingevoegd.
Ik ben opgeleid als psycholoog en combineer de klassieke therapeutische kennis met integratie van jouw totale gezondheidsbeeld en wensen. Bij Mind the Health is dat de essentie van onze kwalitieve begeleiding. Ik werk daartoe samen met professionals uit de geneeskunde, ademtherapie en voedingsdeskundigen.
Mijn specialisaties
Waar kan ik jou bij helpen?
Trauma
verwerking
Sommige gebeurtenissen hebben zoveel effect, dat je erdoor uit het lood geslagen wordt. Dit kan het verlies van een dierbare of een (onverwachte) wijziging in je carrière zijn.
Leefstijl en
Vitaliteit
Leefstijltherapie verwijst naar een benadering van gezondheidszorg die gericht is op het aanpassen van iemands levensstijl om gezondheidsproblemen te voorkomen, te behandelen of te verbeteren.
Transformaties
Je hebt je leven best op orde, maar toch ervaar je niet de kwaliteit die je wenst. We gaan samen aan de slag om jouw leven en welzijn naar een hoger niveau te tillen.
Relatie
problemen
Een aanzienlijk aantal (echt)paren in Nederland kampt met relatieproblemen. Statistieken wijzen uit dat een aanzienlijk percentage geconfronteerd wordt met uitdagingen.
Depressie
Een depressie bestaat uit veel meer dan alleen sombere gedachten. Je voelt je vaak ook lusteloos of vermoeid. Tijdens een depressie verandert vaak het slaapritme, je mate van bewegen en je manier van eten.
Burn-out
Een burn out komt (en gaat) lang niet altijd op dezelfde manier. Soms kom je niet plotseling tot stilstand, maar ben je jarenlang afgestompt en niet jezelf.
Angst
Angsten zijn een goede evolutionaire reflex die ons tegen allerlei onheil kan beschermen. Wanneer de angsten je echter negatief in je leven beïnvloeden, dan is dit geen wenselijke situatie.
Stress
Een gezonde mate van stress kan je motiveren en aansporen om effectief te presteren. Echter, langdurige of chronische stress kan schadelijk zijn voor je gezondheid en welzijn.
“Een therapeutisch traject
is de ultieme APK
voor je lichaam en geest.
We zouden er veel
vaker voor moeten kiezen”.
Wanneer kiezen voor Mind the Health?
Of je nu een jongere bent met burn-out klachten of je bent vijftiger die zich uitgeblust voelt of worstelt met depressieve klachten, Mind the Health bekijkt jouw probleem op een holistische, integratieve manier.
Samen bewandelen we het pad van de ontdekking en gaan op zoek naar oorsprong of oorzaken van klachten. Stress-gerelateerde problematiek kunnen uiteenlopende oorzaken hebben en een behandeling is alleen zinnig als je weet waar bepaald gedrag vandaan komt en waarom het in stand is gebleven. Daarom testen we sommige zaken ook medisch als dit noodzakelijk blijkt. In ons behandelplan kunnen we lab-onderzoek toevoegen. Dat kan voor allerlei uiteenlopende redenen en de onderzoeken varieren van hormoonhuishouding tot epigenetica. Dit kan leiden tot een breder en compleet beeld.
Mijn aanpak is direct, transparant en gericht op consequente verbetering. Mijn aanpak stuurt aan op zelfreflectie en diepgaande inzichten waardoor je, na mijn therapeutisch traject, zelf gemakkelijk verder op pad kunt.
Waarom kiezen voor mijn ervaring & expertise?
- Meer dan 20 jaar ervaring
- Geen wachtlijsten
- Psycholoog NIP
- Specialist in high performing individuals / professionals
- Geen klinische setting met tamme gesprekken & standaard vragen
- Veel ervaring met mensen in leidinggevende posities met veel verantwoordelijkheid
Mijn expertise voor bedrijven
Wanneer een medewerker op zijn plek zit, dan is deze gelukkig, veerkrachtig en productief. Helaas is dit niet altijd het geval. Dit kan komen door externe omstandigheden, maar ook doordat er geen “fit” is tussen de werknemer en de werkzaamheden.
Goede (preventieve) psychische zorg kan niet alleen uitval verminderen, maar ook het werkplezier en de productiviteit verhogen. Mind the Health kan jouw organisatie helpen om zaken als burn-outs of chronisch verzuim te verminderen en te voorkomen.
Betere
werkprestaties
&
Gelukkige(re)
werknemers
Betere
werkprestaties
&
Gelukkige(re)
werknemers
Mijn expertise voor bedrijven
Wanneer een medewerker op zijn plek zit, dan is deze gelukkig, veerkrachtig en productief. Helaas is dit niet altijd het geval. Dit kan komen door externe omstandigheden, maar ook doordat er geen “fit” is tussen de werknemer en de werkzaamheden.
Goede (preventieve) psychische zorg kan niet alleen uitval verminderen maar ook het werkplezier en de productiviteit verhogen. Mind the Health kan jouw organisatie helpen om zaken als burn-out of chronisch verzuim te verminderen en te voorkomen.
Behandelingen & Technieken
Welke technieken en behandelingen pas ik toe om jou te helpen?
EMDR
Eye Movement Desensitization and Reprocessing
EMDR is een vorm van therapie die is ontwikkeld om jou te helpen bij het verwerken van traumatische herinneringen en de emotionele gevolgen daarvan. De werking er van is spectaculair.
ACT
Acceptance & Commitment Therapie
ACT is een vorm van therapie die gericht is op het vergroten van psychologische flexibiliteit en het bevorderen van een waardevol leven.
RT
Relatietherapie
Relatietherapie is een vorm van therapie die gericht is op het verbeteren van de communicatie en het oplossen van problemen binnen een relatie.
CGT
Cognitieve gedragstherapie
CGT is als behandelmethode geschikt voor wie op zoek is naar een praktische en effectieve aanpak, resulterend in doorgaans snelle verbeteringen. Dit maakt de methode erg geschikt als je graag actief aan de slag wil gaan.
PP
Positieve psychologie
Positieve psychologie is een tak van de psychologie die zich richt op het bestuderen en bevorderen van positieve menselijke ervaringen en eigenschappen. Het doel is om te begrijpen van wat het betekent om een vervuld en zinvol leven te leiden.
OGT
Oplossingsgerichte Therapie
Oplossingsgerichte therapie is een benadering in de psychologie die zich concentreert op het identificeren en ontwikkelen van oplossingen voor problemen, in plaats van uitgebreid te analyseren hoe problemen zijn ontstaan.
Berichten van tevreden clienten
Online therapie
Bij Mind The Health werk ik deels met online therapie. Online therapie biedt namelijk vele voordelen t.o.v. face-to-face therapie. Daarbij blijken online behandelingen bij bijna alle psychische klachten even effectief te zijn als behandelingen die face-to-face plaatsvinden. Hieronder de voordelen van online therapie:
Therapie thuis in je eigen vertrouwde omgeving
Thuis voel je je ongetwijfeld het meest op je gemak. Je wordt niet afgeleid, je kunt je beter concentreren en durft waarschijnlijk opener te zijn over wat er speelt. Zo kom je sneller tot de kern van een probleem en is de behandeling het meest effectief.
Flexibeler in plaats & tijd
Therapie kan ook in de avonduren of zelfs het weekend plaatsvinden. Ook kun je jouw afspraak volgen vanaf waar je maar wilt, zelfs in het buitenland.
Laagdrempeligheid
Voor sommige mensen kan contact met een online psycholoog laagdrempeliger zijn, waardoor de stap om hulp te zoeken gemakkelijker gezet wordt.
Anonimiteit
Sommige mensen zijn bang om bekenden tegen te komen. Bij online therapie hoef je niet de deur uit en in een wachtkamer te zitten.