MIND
THE
HEALTH

TESSA CORDUWENER

Particuliere psychologische zorg in het Gooi, met oog voor jou als mens, niet alleen je klacht.

Bewezen behandelmethodes met een persoonlijke, holistische aanpak.

MIND THE
HEALTH

TESSA CORDUWENER

Particuliere psychologische zorg in het Gooi, met oog voor jou als mens, niet alleen je klacht.

Bewezen behandelmethodes met een persoonlijke, holistische aanpak.

N

PSYCHOLOOG NIP®

w

Meer dan 20 jaar ervaring

Specialist voor professionals met complexe problematiek

i
Geen wachtlijst, direct een intake

Online therapie deels ook mogelijk

Wat heb jij nu nodig om verder te komen

Je voelt dat er iets wringt, maar het is het is lastig te zeggen wat dit precies is. Je functioneert misschien goed aan de buitenkant, maar van binnen kost het steeds meer moeite. Emoties worden weggestopt, terwijl je hoofd overuren draait.

Veel mensen houden dit lang vol. Tot het niet meer gaat. Je loopt vast, raakt uitgeput of verliest richting. Het wegstoppen of negeren van gebeurtenissen of klachten lukt simpelweg niet meer. Je krijgt zowel mentaal als fysiek klachten en functioneert niet meer zoals je wilt.

Bij Mind the Health help ik je begrijpen waar jouw klachten vandaan komen én wat jij nodig hebt om daar weer uit te komen. We onderzoeken samen hoe je huidige klachten verbonden zijn en welke strategieën je hanteert om hier mee om te gaan. Wat heb je ontwikkeld om overeind te blijven en wat heb je nu nodig om verder te komen?

Mindthehealth

Een behandeltraject bij Mind the Health omvat onderdelen uit alle aspecten van gezondheid.

Tijdens jouw traject bij Mind the Health kijken we naar het totaal van jouw leven. Naar de totale context van jouw klacht en je doelstelling. Dit zijn vraagstukken als:

N

Hoe ziet je werk eruit?

N

Hoe is je thuissituatie?

N

Zijn er life events geweest?

N

Welke leefstijlkeuzes beïnvloeden hoe jij je voelt?

Dit is meestal slechts een deel van je oplossing. Want lichaam en geest opereren niet los van elkaar. Vaak gaan we er echter wel op die manier mee om. Ik betrek dan ook lichamelijke factoren in je hersteltraject. We kunnen bloedonderzoek doen en naar bio-markers of genetische factoren kijken. Dit wordt, als gewenst, in de behandeling ingevoegd.

Je krijgt begeleiding die past bij wie jij bent en waar jij naartoe wilt. Vanuit mijn achtergrond als psycholoog combineer ik bewezen therapeutische methodes met inzichten uit de integrale gezondheidszorg. Daarbij werk ik samen met artsen, ademcoaches en voedingsdeskundigen — zodat jij ondersteuning krijgt die niet alleen dieper gaat, maar ook breder kijkt.

Je wordt door mij persoonlijk behandeld. Ik ben opgeleid als psycholoog en combineer de klassieke therapeutische kennis met integratie van jouw totale gezondheid en je wensen.

Of je jouw leven nu met een vier of met een zeven beoordeelt, er is altijd verbetering mogelijk. Ik ga je hierbij helpen.

Klaar om de regie terug te krijgen over je leven?

Bij Mind the Health krijg je de begeleiding die past bij jouw situatie en jouw doelen. In een vrijblijvend kennismakingsgesprek verkennen we wat jij nodig hebt. Klik hieronder op ‘maak een afspraak’ en vul het contactformulier in. Je ontvangt binnen 24 uur een reactie van mij persoonlijk.

Mindthehealth

Mijn specialisaties

Waar kan ik jou bij helpen?

Trauma, angst & depressie

In de klassieke psychologie kennen we probleemgebieden als trauma, angst of depressie. Therapie bestaat uit het behandelen van deze specifieke probleemgebieden.

Leefstijltherapie

Bij leefstijltherapie krijg je een op maat gemaakt traject waarbij we werken aan jouw specifieke lichamelijke klachten met psychologische ondersteuning.

Transformatief Traject

Transformatief coachen is een coachingsaanpak die gericht is op het bevorderen van persoonlijke groei en diepgaande veranderingen bij een individu.

Stress & Burn-out

Langdurige stress is zeer destructief voor het lichaam. Het kan leiden tot een Burn-out met uitvalsverschijnselen in je hele lijf. Een Mind the Health traject is multidimensioneel om te zorgen dat je je snel beter voelt.

Relatieproblemen

Iedereen wil een fijne relatie waarin je gezien en gehoord wordt. Soms kom je daar niet alleen uit en kan je de hulp van een relatietherapeut goed gebruiken om weer verder te komen.

Assessments

Een assessment is een evaluatie of beoordeling die wordt gebruikt om iemands vaardigheden, kennis, persoonlijkheid of capaciteiten te meten.

“Een therapeutisch traject is de ultieme APK voor je lichaam en geest. We zouden er veel vaker voor moeten kiezen”

Drs. Tessa Corduwener

Wanneer kiezen voor Mind the Health?

Je komt simpelweg bij Mind the Health als je echt een consequente verbetering wilt. Of je nu een jongere bent met burn-out klachten of je bent een vijftiger die zich uitgeblust voelt of worstelt met depressieve klachten.

Samen bewandelen we het pad van de ontdekking en gaan we op zoek naar oorsprong of oorzaken van je klachten. Jouw problematiek kan uiteenlopende oorzaken hebben en een behandeling is alleen zinnig als je leert waar bepaald gedrag vandaan komt en waarom het in stand is gebleven. Dit kan mentaal maar ook fysiek zijn.

Daarom werken we holistisch en testen we sommige zaken ook medisch als dit noodzakelijk blijkt. In ons behandelplan kunnen we lab-onderzoek toevoegen. Dat kan voor allerlei uiteenlopende redenen en de onderzoeken variëren van hormoonhuishouding tot een DNA-leefstijltest.

Mijn aanpak is direct, transparant en gericht op consequente verbetering. We zetten in op zelfreflectie en diepgaande inzichten waardoor je, na het therapeutisch traject, zelf gemakkelijk verder op pad kunt.

Behandelingen & Technieken

Welke technieken en behandelingen pas ik toe om jou te helpen?

EMDR

Eye Movement Desensitization and Reprocessing

EMDR is een vorm van therapie die is ontwikkeld om jou te helpen bij het verwerken van traumatische herinneringen en de emotionele gevolgen daarvan. De werking er van is spectaculair. 

ACT

Acceptance & Commitment Therapie

ACT is een vorm van therapie die gericht is op het vergroten van psychologische flexibiliteit en het bevorderen van een waardevol leven.

RT

Relatietherapie

Relatietherapie is een vorm van therapie die gericht is op het verbeteren van de communicatie en het oplossen van problemen binnen een relatie.

CGT

Cognitieve gedragstherapie

CGT is als behandelmethode geschikt voor wie op zoek is naar een praktische en effectieve aanpak, resulterend in doorgaans snelle verbeteringen. Dit maakt de methode erg geschikt als je graag actief aan de slag wil gaan.

BM

Bio-marker metingen

Mind the Health werkt samen met een laboratorium voor verschillende metingen van bio-markers. Dat kan bloedonderzoek zijn maar ook DNA-leefstijl onderzoek, speekseltesten of urinetesten afhankelijk van het type onderzoek.

Coaching

Coaching in de psychologie is een doelgerichte en gestructureerde vorm van begeleiding die individuen helpt bij het bereiken van persoonlijke en professionele doelen.

Waarom kiezen voor mijn ervaring & expertise?

  • Meer dan 20 jaar ervaring 
  • Geen wachtlijsten
  • Psycholoog NIP 
  • Specialist in high performing individuals / professionals
  • Geen klinische setting met tamme gesprekken & standaard vragen
  • Veel ervaring met mensen in leidinggevende posities met veel verantwoordelijkheid
  • Leefstijlcoaching met o.a. aandacht voor slaap, stress, voeding en ademhaling
  • Integratie met bloedonderzoek of genetisch onderzoek mogelijk
Tessa mind the health

Berichten van tevreden clienten

"We gaan samen op zoek naar oorzaken"

Tessa heeft me enorm veel inzichten gegeven in de dingen die ik doe en denk. Ik was al eens eerder bij een psycholoog geweest maar die pakte niet echt door. Tessa doet dat zeker wel. Door de inzichten om te zetten in concrete handvatten heb ik weer rust en kan ik veel beter mijn grenzen bewaken. Ik heb zo verschrikkelijk veel geleerd! Mijn burn-out heeft me dus ook een hoop opgeleverd.

– Mirjam –

"We gingen ernstig twijfelen aan haar motivatie en vaardigheden"

Mijn dochter had een burn-out en wilde niet langer naar school. We gingen ernstig twijfelen aan haar motivatie en vaardigheden. Bij Tessa heeft ze een assessment gedaan en heeft daarnaast burn-out therapie gekregen. Ze kan nu goed aangeven wat ze zelf wil en heeft weer richting in haar leven. We zijn er heel blij mee.

– Anneke –

"In mijn transformatief traject hebben we gekeken naar wat ik zou willen"

Ik heb een veeleisende baan. Door de continue stress dronk ik teveel alcohol. Niet volgens de sociale norm maar wel zodanig dat ik niet lekker meer functioneerde. In mijn transformatief traject hebben we gekeken naar wat ik zou willen veranderen en wat er voor nodig is. Ik drink nu nog 1 x per twee weken een mooie wijn. Ik ben veel gaan sporten en mijn stressniveau is enorm gedaald. Ik kom nog regelmatig naar Tessa voor de nodige motivatie.

– Wim –

"Iedereen vertelde me dat het bij de overgang hoorde"

Ik werd 50 en was 10 kilo te zwaar. Iedereen vertelde me dat het bij de overgang hoorde. Samen met Tessa hebben we naar de hormonen gekeken en heb ik hormoontherapie bij een arts opgestart. Samen hebben we daarnaast een programma ontwikkeld om af te vallen en regelmatig te sporten. Ook hebben we belemmerende overtuigingen aangepakt. Ik had nooit gedacht dat ik het kon maar ik ben gewoon op gewicht!

– Lisa –

Online therapie / E-health

Bij Mind The Health kan ik deels met online therapie werken (Dit heet E-health). Online therapie biedt namelijk vele voordelen t.o.v. face-to-face therapie. Daarbij blijken online behandelingen bij bijna alle psychische klachten even effectief te zijn als behandelingen die face-to-face plaatsvinden. Hieronder de voordelen van online therapie:

N

Therapie thuis in je eigen vertrouwde omgeving

Thuis voel je je ongetwijfeld het meest op je gemak. Je wordt niet afgeleid, je kunt je beter concentreren en durft waarschijnlijk opener te zijn over wat er speelt. Zo kom je sneller tot de kern van een probleem en is de behandeling het meest effectief.

N

Flexibeler in plaats & tijd

Therapie kan ook in de avonduren of zelfs het weekend plaatsvinden. Ook kun je jouw afspraak volgen vanaf waar je maar wilt, zelfs in het buitenland. 

N

Laagdrempeligheid

Voor sommige mensen kan contact met een online psycholoog laagdrempeliger zijn, waardoor de stap om hulp te zoeken gemakkelijker gezet wordt. 

N

Anonimiteit

Sommige mensen zijn bang om bekenden tegen te komen. Bij online therapie hoef je niet de deur uit en in een wachtkamer te zitten.

Mind the health Online therapie