Stress & Burn-out
Stress is veel meer dan een gespannen gevoel of een drukke periode. Door stress kun je allerlei mentale en fysieke gevolgen ondervinden. Wanneer je gestrest bent, kan dit je leven op allerlei manieren ontregelen. Ik wil je helpen om hier een blijvende verandering in aan te brengen. Langdurige stress kan leiden tot een Burn-out.
Afspraak maken
Waarom heb jij last van stress?
Het is niet ongezond om eventjes gestrest te zijn. Stress is namelijk een manier om tijdelijk extra te presteren. Het zorgt ervoor dat we onszelf net verder kunnen pushen. Stress heeft op de korte termijn dus veel voordelen.
Dit is heel anders op de lange termijn. Stress is wel ongezond wanneer deze te lang aanwezig is. Dan heeft stress effect op allerlei fysieke en mentale processen. Dit is dan ook wat mensen bedoelen wanneer ze last hebben van de stress of stressklachten hebben.
Deze stressklachten kunnen heel divers zijn. Je kunt last hebben van lichamelijke kwalen zoals rugpijn of veranderingen in je gewicht. Minstens zo bekend zijn de mentale gevolgen.
De therapie is gericht op het versterken van het gevoel van veiligheid en het leren herkennen van signalen van bedreiging of overprikkeling in het lichaam.
Polyvagaaltherapie onderdeel van de behandeling
De Polyvagaaltherapie richt zich vooral op het herstel van de regulatie van het autonome zenuwstelsel, door het activeren van het deel van het zenuwstelsel dat veiligheid en kalmte bevordert. Het helpt mensen om beter om te gaan met stress, trauma, angst en andere emotionele uitdagingen door de “veilige” staat van het zenuwstelsel te versterken.
De therapie is gericht op het versterken van het gevoel van veiligheid en het leren herkennen van signalen van bedreiging of overprikkeling in het lichaam. Het kan helpen bij het doorbreken van chronische stress- en angstpatronen, omdat het zich richt op het herstellen van het natuurlijke evenwicht in het zenuwstelsel.
Stress: een multi-dimensionele behandeling
Een stress-traject bij Mind the Health is gericht op het versterken van het gevoel van veiligheid en het leren herkennen van signalen van bedreiging of overprikkeling in het lichaam. Het helpt bij het doorbreken van chronische stress- en angstpatronen, omdat het zich richt op het herstellen van het natuurlijke evenwicht in het zenuwstelsel.
Een belangrijk aspect van Polyvagaaltherapie is het gebruik van verschillende technieken, zoals ademhalingsoefeningen, lichaamsbewustzijn en het reguleren van emoties, om jou te helpen je meer in contact te voelen met hun lichaam en emoties. Hierdoor kan het zenuwstelsel meer in balans komen, wat leidt tot een groter gevoel van rust en veerkracht.
Daarnaast zetten we Cognitieve Gedragstherapie in om te kijken of we jouw denkpatronen kunnen aanpassen die de stress in stand hebben gehouden. Je kunt hierbij denken aan allerlei zaken die je van jezelf “moet” doen omdat je anders niet goed genoeg bent. Want vaak is dat de dieper onderliggende emotie bij stress.
Berichten van tevreden clienten
Waarom kiezen voor mijn ervaring & expertise?
- Meer dan 20 jaar ervaring
- Geen wachtlijsten
- Psycholoog NIP
- Specialist in high performing individuals / professionals
- Geen klinische setting met tamme gesprekken & standaard vragen
- Veel ervaring met mensen in leidinggevende posities met veel verantwoordelijkheid
