Burn-out
Een burn-out ontstaat wanneer je over langere tijd meer van jezelf vraagt dan wat je in die omstandigheden aankunt. De effecten die hierdoor ontstaan, zijn niet zomaar over op het moment dat je rustiger aan gaat doen. Met de juiste psychologische ondersteuning herstel je niet alleen sneller, maar ook duurzamer.
Afspraak maken
Hoe herstel je duurzaam van een burn-out?
Hoe eerder je in actie komt, hoe sneller het herstel gaat. De eerste stap is dan ook het erkennen dat je een burn-out hebt. Dit is iets anders dan weer rustig aan de slag gaan nadat je burn-out klachten hebt gehad.
In veel gevallen stoppen mensen met een burn-out tijdelijk met werken, maar dit is geen duurzame verandering. Een burn-out is juist een signaal dat deze manier van leven niet bij je past.
De burn-out is ook geen scherp begrensde aandoening. Het is een veelkoppig monster dat zich op allerlei manieren presenteert en ook diverse oorzaken heeft. Wanneer je last hebt van een burn-out, heeft dit niet alleen invloed op je werk. Ook je persoonlijke leven, je stemming, je fysiek en andere prestaties worden beïnvloed. Een burn-out kan op al deze terreinen invloed hebben.
“We gaan onderzoeken
op welke manier jij
beter bestand bent
tegen datgene wat er
van je wordt gevraagd”
Vice versa
Andersom hebben deze terreinen ook invloed op de burn-out. Je omgeving en de manier waarop je met je lichaam omgaat zijn ook belangrijke factoren bij het ontstaan en het in stand houden van de burn-out.
Er is daarom een duurzame verandering nodig om ervoor te zorgen dat je volledig klachtenvrij wordt. Het laatste dat je wil is leven op 80% of het krijgen van een terugval.
Hoe kan ik je helpen bij het volledig herstellen van een burn-out?
We gaan onderzoeken op welke manier jij beter bestand bent tegen datgene wat er van je wordt gevraagd. We gaan specifiek kijken wat jij kunt doen om oorzaken weg te nemen en oplossingen door te voeren.
Dit start met het begrijpen en het accepteren van de burn-out. Wanneer je aanvaardt dat er verandering nodig is, dan kun je deze ook doorvoeren. Want een behandeling is alleen duurzaam wanneer je op allerlei terreinen veranderingen doorvoert.
We voeren dus gesprekken, maar je zult ook aandacht moeten hebben voor zaken als voeding en beweging. Want ook deze dragen sterk bij aan jouw weerbaarheid. We gaan samen aan de slag om oorzaken en betrokken factoren in kaart te brengen. Dan kijken we naar jouw methoden om hier mee om te gaan en wat het effect van deze aanpak is.
Wanneer je de oplossingen door gaat voeren, dan merk je dat spanningen afnemen en dat je weer op een hoger niveau begint te acteren. Niet alleen in je werk, maar ook privé. Zowel mentaal als fysiek. Met een juiste behandeling, kom je veel sterker uit een burn-out dan je hiervoor ooit bent geweest.
Berichten van tevreden clienten
Waarom kiezen voor mijn ervaring & expertise?
- Meer dan 20 jaar ervaring (ook in het bedrijfsleven)
- Geen wachtlijsten
- Psycholoog én ondernemer
- Psycholoog NIP
- Specialist in high performing individuals / professionals
- Geen klinische setting met tamme gesprekken & standaard vragen
- Veel ervaring met mensen in leidinggevende posities met veel verantwoordelijkheid
Online therapie bij een burn-out
Bij Mind The Health werk ik deels met online therapie. Online therapie biedt namelijk vele voordelen t.o.v. face-to-face therapie. Daarbij blijken online behandelingen bij bijna alle psychische klachten even effectief te zijn als behandelingen die face-to-face plaatsvinden. Hieronder de voordelen van online therapie:
Therapie thuis in je eigen vertrouwde omgeving
Thuis voel je je ongetwijfeld het meest op je gemak. Je wordt niet afgeleid, je kunt je beter concentreren en durft waarschijnlijk opener te zijn over wat er speelt. Zo kom je sneller tot de kern van een probleem en is de behandeling het meest effectief.
Flexibeler in plaats & tijd
Therapie kan ook in de avonduren of zelfs het weekend plaatsvinden. Ook kun je jouw afspraak volgen vanaf waar je maar wilt, zelfs in het buitenland.
Laagdrempeligheid
Voor sommige mensen kan contact met een online psycholoog laagdrempeliger zijn, waardoor de stap om hulp te zoeken gemakkelijker gezet wordt.
Anonimiteit
Sommige mensen zijn bang om bekenden tegen te komen. Bij online therapie hoef je niet de deur uit en in een wachtkamer te zitten.
