Stress
Stress is veel meer dan een gespannen gevoel of een drukke periode. Door stress kun je allerlei mentale en fysieke gevolgen ondervinden. Wanneer je gestrest bent, kan dit je leven op allerlei manieren ontregelen. Ik wil je helpen om hier een blijvende verandering in aan te brengen.
Afspraak maken
Waarom heb jij last van stress?
Het is niet ongezond om eventjes gestrest te zijn. Stress is namelijk een manier om tijdelijk extra te presteren. Het zorgt ervoor dat we onszelf net verder kunnen pushen. Stress heeft op de korte termijn dus veel voordelen.
Dit is heel anders op de lange termijn. Stress is wel ongezond wanneer deze te lang aanwezig is. Dan heeft stress effect op allerlei fysieke en mentale processen. Dit is dan ook wat mensen bedoelen wanneer ze last hebben van de stress of stressklachten hebben.
Deze stressklachten kunnen heel divers zijn. Je kunt last hebben van lichamelijke kwalen zoals rugpijn of veranderingen in je gewicht. Minstens zo bekend zijn de mentale gevolgen.
“Mijn aanpak is
gericht op alle
facetten van jouw
leven, want
stressklachten zijn
een multidimensionaal probleem”
Waarom is het belangrijk om jouw stress te verminderen?
Op het moment dat je gestrest bent maakt je extra hormonen aan, die allerlei processen in je lichaam veranderen. Ons zenuwstelsel bestaat namelijk uit twee verschillende systemen die elkaar in evenwicht houden. Dit zijn het parasympatische deel en het orthosympatische deel. Het orthosympathische deel is goed in het ondernemen van actie. Dit deel is dus heel belangrijk wanneer we intensief bezig zijn, zoals tijdens het sporten of vlak voor een deadline of belangrijke presentatie.
Het parasympathische deel is goed in het laten herstellen van het lichaam. Als dit deel actief is dan rusten we uit en vullen we voorraden aan. Je laadt weer op zodat je nieuwe uitdagingen aankunt. Op het moment dat je altijd in de actieve stand staat, dan ben je veel minder goed in staat je op de lange termijn te richten. Zowel mentaal als fysiek. Je lichaam en geest veranderen dus wanneer je lang aan stress bent blootgesteld.
Ik wil je helpen dit patroon te doorbreken.
Ik ga jou helpen om jouw stress te verlagen op een effectieve manier
Stress is niet alleen het gevolg van dingen die om je heen gebeuren. Jouw manier van omgaan met je omgeving, is ook sterk van invloed! Een belangrijke factor bij het ervaren van stress, is het gevoel dat je in controle bent.
We gaan daarom samen aan de slag om hier voor te zorgen. Want jij behoort de touwtjes in handen te hebben in jouw leven. Mijn achtergrond als psycholoog zorgt ervoor dat ik hiervoor allerlei technieken heb.
We richten ons op het beter leren ontspannen, maar ook op het ombuigen van negatieve gedachten. Omdat je lichaam, dagindeling, voeding, etc. ook invloed hebben op de stress die je ervaart, besteden we ook hier aandacht aan.
Mijn aanpak is gericht op alle facetten van jouw leven, want stressklachten zijn een multidimensionaal probleem. Het is wel een probleem dat met de juiste ondersteuning zeer effectief aan te pakken is.
Berichten van tevreden clienten
Waarom kiezen voor mijn ervaring & expertise?
- Meer dan 20 jaar ervaring (ook in het bedrijfsleven)
- Geen wachtlijsten
- Psycholoog én ondernemer
- Psycholoog NIP
- Specialist in high performing individuals / professionals
- Geen klinische setting met tamme gesprekken & standaard vragen
- Veel ervaring met mensen in leidinggevende posities met veel verantwoordelijkheid
Online therapie bij stress
Bij Mind The Health werk ik deels met online therapie. Online therapie biedt namelijk vele voordelen t.o.v. face-to-face therapie. Daarbij blijken online behandelingen bij bijna alle psychische klachten even effectief te zijn als behandelingen die face-to-face plaatsvinden. Hieronder de voordelen van online therapie:
Therapie thuis in je eigen vertrouwde omgeving
Thuis voel je je ongetwijfeld het meest op je gemak. Je wordt niet afgeleid, je kunt je beter concentreren en durft waarschijnlijk opener te zijn over wat er speelt. Zo kom je sneller tot de kern van een probleem en is de behandeling het meest effectief.
Flexibeler in plaats & tijd
Therapie kan ook in de avonduren of zelfs het weekend plaatsvinden. Ook kun je jouw afspraak volgen vanaf waar je maar wilt, zelfs in het buitenland.
Laagdrempeligheid
Voor sommige mensen kan contact met een online psycholoog laagdrempeliger zijn, waardoor de stap om hulp te zoeken gemakkelijker gezet wordt.
Anonimiteit
Sommige mensen zijn bang om bekenden tegen te komen. Bij online therapie hoef je niet de deur uit en in een wachtkamer te zitten.
