Doorn
December 2023
TESSA CORDUWENER
PSYCHOLOOG NIP®
SENIOR GZ-PROFESSIONAL
Doorn
December 2023
TESSA CORDUWENER
PSYCHOLOOG NIP®
SENIOR GZ-PROFESSIONAL
Waarom stress niet altijd slecht is
Mensen beschouwen stress en angst over het algemeen als negatieve concepten, maar hoewel zowel stress als angst een ongezond niveau kunnen bereiken, weten psychologen al lang dat beide onvermijdelijk zijn – en dat ze vaak een nuttige, niet schadelijke rol spelen in ons dagelijks leven.
Stress ontstaat meestal wanneer mensen op de rand van hun kunnen opereren – wanneer ze zichzelf tot het uiterste drijven of door omstandigheden gedwongen worden om hun vertrouwde grenzen te overschrijden. Het is ook belangrijk om te begrijpen dat stress het gevolg kan zijn van zowel slechte als goede gebeurtenissen. Ontslagen worden is bijvoorbeeld stressvol, maar dat geldt ook voor het voor de eerste keer thuisbrengen van een baby.
Mensen beschouwen stress en angst over het algemeen als negatieve concepten, maar hoewel zowel stress als angst een ongezond niveau kunnen bereiken, weten psychologen al lang dat beide onvermijdelijk zijn – en dat ze vaak een nuttige, niet schadelijke rol spelen in ons dagelijks leven.
Stress ontstaat meestal wanneer mensen op de rand van hun kunnen opereren – wanneer ze zichzelf tot het uiterste drijven of door omstandigheden gedwongen worden om hun vertrouwde grenzen te overschrijden.
Het is ook belangrijk om te begrijpen dat stress het gevolg kan zijn van zowel slechte als goede gebeurtenissen. Ontslagen worden is bijvoorbeeld stressvol, maar dat geldt ook voor het voor de eerste keer thuisbrengen van een baby.
“De verwachting dat je je altijd gelukkig en ontspannen zult voelen, is een recept voor teleurstelling “
Ook angst krijgt een onnodig slechte reputatie
Zoals psychologen weten, is angst een intern alarmsysteem, waarschijnlijk doorgegeven door de evolutie, dat ons waarschuwt voor bedreigingen die zowel extern zijn – zoals een automobilist die uitwijkt op een nabijgelegen rijstrook – als intern – zoals wanneer we te lang hebben uitgesteld en het is tijd om met ons werk aan de slag te gaan.
Door angst soms als nuttig en beschermend te beschouwen, kunnen mensen er goed gebruik van maken. Op dezelfde manier, als een cliënt deelt dat ze zich zorgen maakt over een aanstaande opdracht waarvoor ze zich nog moet voorbereiden, kan ik haar snel geruststellen dat ze de juiste reactie heeft en dat ze zich beter zal voelen zodra ze gaat starten.
Zoek hulp bij een getrainde professional om stress te verminderen
Iedereen die zich overweldigd voelt door stress moet, indien mogelijk, maatregelen nemen om zijn of haar stress te verminderen en/of hulp zoeken bij een getrainde professional om strategieën voor stressmanagement te leren.
Voor het beheersen van angst vinden sommige mensen verlichting in werkboeken die hen helpen hun eigen irrationele gedachten te evalueren en uit te dagen. Als die aanpak niet succesvol is of niet de voorkeur verdient, moet een getrainde professional worden geraadpleegd. De afgelopen jaren zijn mindfulness-technieken ook naar voren gekomen als een bewezen effectieve aanpak om zowel stress als angst aan te pakken.
Hulp van een psycholoog
Psychologen kunnen een actieve rol spelen in het geven van tegenboodschappen aan wat ik ‘de geluksindustrie’ noem, of aan die welzijnsbedrijven die het idee verkopen dat mensen zich meestal kalm en ontspannen moeten voelen. Instagram staat er vol mee.
Psychologen zijn goed in het hanteren van een meer afgemeten benadering bij het nadenken over de menselijke ervaring. We willen het welzijn ondersteunen, maar leggen niet de lat niet op het niveau dat je altijd gelukkig moet zijn. Dat is een gevaarlijk idee omdat het onhaalbaar is.
Als je de indruk hebt dat je altijd blij moet zijn, kan je werkelijke dagelijkse ervaring uiteindelijk behoorlijk ellendig lijken. En juist dit lijkt het recept voor veel mentale vraagstukken waar vooral jongeren mee kampen.
Waarom kiezen voor mijn ervaring & expertise
- Meer dan 20 jaar ervaring (ook in bedrijfsleven)
- Geen wachtlijsten
- Psycholoog én ondernemer
- Psycholoog NIP
- Specialist in high performing individuals / professionals
- Geen klinische setting met tamme gesprekken & standaard vragen
- Veel ervaring met mensen in leidinggevende posities met veel verantwoordelijkheid
